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ここ数年でいびきをすごくかくようになっているようです。
伝聞調になっているのは妻から指摘されたからで、自分自身それほど自覚があるわけではなかったからです。
寝入りばな、ちょうど眠りにおちようとする意識のはるか向こうから自分の鼻音がなっているようなことを感じたこともありますが、それほど大きないびきだとはつゆほども知りませんでした。
自覚が薄いのと反比例して自分のいびきというものはとても厄介なものですね。
とはいえ知ってしまったからには自分も家族もともに静かに深く眠るためにもいびきを改善する必要があります。
そこでものは試しとまくらを代えたら劇的にいびきが改善できたので、ぼくの実例をシェアしつつ今回利用したまくらの紹介いたします。
Relax Pillow（リラックスピロー）商品概要
今回使用したまくらはRelax Pillow（リラックスピロー）というものです。
商品概要は以下の通り。
品名：Relax Pillow（リラックスピロー）
価格：6,980円（楽天市場）
送料：無料（楽天・Amazon・ヤフーショッピング）
サイズ：60㎝（最大90㎝）×75㎝×12㎝（最高点）
下のパッケージを見てもおわかりのようにかなり大きな商品です！
一見これがまくら？と思ってしまうほど。
箱から取り出すとこのようにビニール袋に入っています。
圧縮されているわけではないので、袋から取り出すとすぐに使えます。
折りたたみ部分を利用して高さ調整自摸簡単にできます。
折りたたみ部分をのばした形
折りたたんだ形（ぼくはこちらのパターンで使用しています）
布団の上においてみると、枕の大きさが想像しやすいですね。
折りたたんだ形でもふとんの長さの1/3以上は占めています。
一般的な枕よりも大きい！
Relax Pillow（リラックスピロー）の使用感といびき改善の効果は？
ではこの枕の効果はどうだったのでしょうか？
結論から言いますととても寝やすく、実際よく眠れました。
そして妻曰くいびきがほぼ消えているとのこと。
うれしいことにいびき改善の効果がありました！
実際にこのまくらを使用してみると、通常の頭だけを乗せるまくらと異なりとても快適でした。
頭頂部から首を経て、背中上部までなだらかに続くまくらの斜面と自分の体がフィットし、頭、肩、背中の一部分といった「点」ではなく、頭、首、上半身、腕などとまくらが「面」で接しているのがよくわかります。
ですから単位面積当たりの重さも軽くなり（圧が減り）、どこか体の一点にのみ重さの負荷がかかることはありません。
そのうえまくらの幅が75㎝もありますから寝がえりがしやすい！
体が右に行っても左に行っても、そしてうつぶせになっても、なだらかな傾斜が快適なポジションをキープしてくれます。
つまりどんな寝相にも対応でき、かつ快適な眠りを保ててくれる。
しかも水平に寝る場合と異なり、少し上体が起きていることでいびき防止効果も出ているのかな、と思いました。
購入時はすこしでも心地よい眠りにつければいいな、というくらいにしか期待値はそれほど高くありませんでした。
しかしいざ使用してみると眠りが深くなりいびきも改善できているなんて、うれしいやらびっくりやらです！
この寝やすさを妻にも話したら、近々妻も購入したいとのこと。
年を取るごとに睡眠時間は短くなるとは言いますが、睡眠の質を上げることで体調を整え、健康な体でいまの状況を乗り越えたいと思います。
なにより人生の1/3は睡眠時間です。
ということは睡眠の質をよくすることが、起きて活動している時間のクオリティを高めることにつながりますよね。
まとめ
補足しておきますとぼくのいびきは口からではなく鼻いびきです。
身長180㎝、体重78㎏ほどと、それほど肥満体型でもありません。
しかし加齢によるいびきにはあらがえず、今回はまくらをあらためてみました。
先ほども申し上げたように最初はそれほど期待はしなかったものの、その効果には驚いたくらいです。
今回は楽天市場で購入したのですが、送料無料とはいえ6,980円は高いと思っていました。
しかし今こうやって効果が出るととても安い買い物です！
例えばこの枕を1年間使用したとしましょう。
1日の睡眠時間を7時間だとすると1時間あたり2.7円（6,980円÷365日÷7時間）！
これ、タダみたいなものですよね！
缶コーヒーを1本がまんするだけで約5～6日分の快適な睡眠時間が確保できる。
言いかえればウィークディの仕事中に飲む缶コーヒーを1本買い控えるだけで日々の安眠が保証され、翌日もすっきりと仕事や遊びに臨めるということです。
スター〇ックスなどのちょっとしたフレーバーコーヒーなら15杯分くらいで元が取れる感じでしょうか。
もしあながたいびきや睡眠そのものに悩みをお持ちのようでしたらこちらの枕を一度試してみることをおすすめします。
それぐらいお手頃ですよ！
なお、商品概要は以下のリンクからでも詳しく見ることができます。
ぜひ見るだけでものぞいてみてください。
体圧分散に関する実験データも掲載されています。
あなたの今後のよりよき睡眠、ひいてはよりよい生活のためにも一度ご覧ください！
